Новости
Помогаем нашим глазкам: играем и заботимся о зрении ребёнка
Дорогие родители!
Замечали, что к концу учебного дня ребёнок начинает щуриться, тереть глаза или слишком наклоняется над тетрадью? А может, жалуется на головную боль после уроков или часто моргает?
Это первые признаки того, что глазки устали и им нужна помощь!
Не только очки и капельки помогают нашим глазкам видеть лучше — вы и ваш ребёнок можете сделать это сами, просто играя!
Предлагаем сыграть с ребёнком в весёлую игру. Всего 3-5 минут после уроков или каждые 20-25 минут за компьютером — и ваше зрение станет лучше!
Как играть:
1. «Тяжёлые кулисы»
Зажмурьте глазки крепко-крепко, как будто наступила ночь в тёмной пещере. Сидите так 15 секунд (можно медленно считать). Потом откройте! Глазки отдохнули в темноте.
2. «Шторка»
Представьте, что реснички — это мягкие шторки. Медленно-медленно опустите их вниз... и посидите с закрытыми глазами 10 секунд. Шторки закрылись, глазки отдыхают.
3. «Стрелок»
Ваш взгляд — это прицел! Посмотрите глазами вверх , вниз , влево , вправо . Вернитесь в центр. Повторите 5 раз. Отлично тренирует глазные мышцы!
4. «Порхающий мотылёк»
Быстро-быстро моргайте, как бабочка машет крылышками! Морг-морг-морг! Целую минуту. Реснички машут, глазки увлажняются.
5. «Глазастый художник»
Ваши глазки — кисточка! Нарисуйте ими в воздухе кружок , потом восьмёрку , потом звёздочку . Голову не поворачивайте — работают только глазки! Вы — настоящий художник!
6. «Сюрприз»
Закройте глазки на 5 секунд... А теперь — СУРПРИЗ! — широко откройте их и смотрите прямо перед собой 10 секунд. Удивлённые глазки! Повторите 5 раз.
Распечатайте картинку с упражнениями и повесьте её на холодильник или рядом с монитором ребёнка — она будет напоминать о регулярности упражнений.
Делайте упражнения вместе с ребёнком — это не только полезно, но и сближает! Пусть забота о зрении станет вашей семейной традицией.
️ При стойком ухудшении зрения обязательно обратитесь к врачу-офтальмологу. Гимнастика не заменяет медицинскую помощь. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Сохраняйте пост и делитесь с другими родителями! Пусть у наших детей будет острое зрение и здоровые глазки!